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息を吸うと自律神経の交感神経の働きが高まり、逆に息を吐くと副交感神経の働きが高まります。吐く息と吸う息の比率を調整することで交感神経のバランスが整います。
2023年11月18日
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健康法
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深呼吸練習、瞑想、太極拳練習は、副交感神経系を活性化し、穏やかで幸福な状態を促進するのに役立ちます。